Tous les individus qui ont un peu de surpoids sont soumis à un régime. De nombreuses personnes entament un régime pour réduire leur poids par manque de temps, de ressources ou d’envie.
Cependant, contrairement à la croyance populaire, les régimes n’entraînent pas de perte de poids, mais plutôt une prise de poids. De plus, lorsque vous faites un régime, votre indice de masse corporelle augmente plus rapidement que si vous ne faisiez pas de régime. C’est pourquoi il est essentiel de ne jamais faire de régime tout au long de sa vie.
En conclusion, les régimes sont un comportement dangereux pour la santé, et il est essentiel de s’en méfier.
Perdre du poids pendant un régime alimentaire : que faire ?
Lorsque vous suivez un régime pour perdre du poids, votre corps fait tout son possible pour vous décourager. Il passe en mode survie et fait tout ce qu’il peut pour vous persuader d’abandonner le régime. En conséquence, votre corps va commencer à stocker des graisses. C’est un peu comme une réserve d’énergie qui vous permet de suivre votre régime.
Vous allez prendre du poids si vous suivez un régime. Il faut s’y attendre. Cela peut être décourageant, mais c’est ainsi que notre corps fonctionne.
C’est pourquoi il est essentiel de se peser régulièrement. Une fois par semaine, mais pas plus. Pour se peser, le mieux est de le faire à la même heure de la journée. Le matin est le moment le plus approprié pour cela. Il est préférable de se peser dans des circonstances similaires. À jeun, etc., sans vêtements.
La perte de poids peut varier d’un jour à l’autre. Certains jours, vous perdrez du poids, tandis que d’autres jours, vous en prendrez. Il est essentiel de ne pas se décourager. C’est ainsi que fonctionne le corps ; il change tous les jours. Chaque jour, votre poids fluctue. Il n’est pas nécessaire de se peser tous les jours. En fait, il est fortement déconseillé de le faire.
Un régime est une réponse à un changement d’habitudes alimentaires. Votre corps doit s’adapter à ce nouveau style d’alimentation. Cela peut prendre plusieurs semaines. Perdre du poids de manière saine prend des mois, en moyenne.
Si vous voulez réduire votre poids, vous devez consommer correctement et faire de l’exercice régulièrement. Profitez de vos séances d’entraînement tout en mangeant sainement. Si vous souhaitez profiter d’un bon repas, faites-vous plaisir. Toutefois, il est préférable de ne pas en manger tous les jours. Votre corps aura besoin de temps pour s’adapter à votre nouveau style d’alimentation. Si vous mangez des frites tous les jours, le corps continuera à accumuler de la graisse au fil du temps.
La prise de poids
J’ai pris du poids pendant mon régime car aux merveilleux repas que je consomme, je me régale de plats délectables, c’est pourquoi je grossis.
La réduction du poids
Je ne sais pas ce que vous suggérez, mais j’ai pris du poids pendant mon régime. Je n’aime pas les régimes. Manger de façon équilibrée et faire de l’exercice sont les seules choses qui fonctionnent. Bien que je ne sois pas un sportif, je fais régulièrement de l’exercice. C’est la meilleure chose à faire.
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La perte du poids
Je ne perds pas de poids avec mon régime. Je fais de l’exercice, mais je ne perds pas de poids. Malgré cela, j’ai perdu beaucoup de poids.
Je prends du poids lorsque je suis un régime.
J’ai gagné du poids
Je ne plaisante pas. Je suis en train de prendre du poids. Permettez-moi de vous raconter mon histoire…
Je suis un homme d’une vingtaine d’années avec un corps convenable. J’ai décidé de commencer à faire de l’exercice, alors je suis allé au magasin et j’ai acheté deux poids de 2,5 kg de chaque côté. J’ai donc commencé mon programme d’exercices, mais j’ai remarqué que je prenais du muscle. Alors, en cherchant sur Internet, j’ai découvert une réponse simple. J’ai découvert que je n’étais pas le seul à être perplexe quant à la raison pour laquelle je grossissais en faisant de l’exercice, et que des experts existaient même dans ce domaine. Pour résumer, lorsque je dépense beaucoup d’énergie, mon corps a besoin de se réparer, ce qui nécessite plus de nourriture.
Donc, si vous vous trouvez à ma place, ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal.