Les fêtes de Noël ne sont pas toujours une période heureuse pour tout le monde. En effet, pour certains d’un jour joyeux, c’est au contraire l’angoisse, la tension, etc. Alors, qu’est-ce qui provoque le blues de Noël ? Comment s’en débarrasser ?

La cause de la dépression

Noël est l’occasion de se réunir en famille. Cependant, dans certains cas, ces rencontres peuvent être thérapeutiques. En effet, ces réunions de famille peuvent faire resurgir des souvenirs pénibles liés à un événement (un divorce, le décès d’un proche, etc.). Elles peuvent également faire resurgir des disputes ou des frictions antérieures qui peuvent entraîner une dépression.

En revanche, passer du temps seul pendant la période des fêtes est bien plus difficile que de passer du temps en famille. Les réunions de famille ne sont pas seulement une source de tristesse pour Noël, elles peuvent aussi être extrêmement douloureuses. La solitude à cette période de l’année est l’une des raisons des humeurs dépressives. Il convient de préciser que la mélancolie de Noël n’est pas la même chose que le trouble anxieux de l’hiver. Elle est également distincte de la tristesse saisonnière causée par le manque de lumière en hiver.

Dépression de Noël : les techniques de prévention

Il est essentiel de ne pas se sentir seul pendant la période de Noël si vous voulez surmonter le blues de Noël. Il existe de nombreux amis et membres de la famille qui aimeraient passer ce moment avec vous. Offrez également des cadeaux, afin de rompre l’isolement. La joie est un communicateur extrêmement vocal. Lorsque vous rendez les autres heureux, vous vous sentez mieux vous-même.

Participez à un projet caritatif en distribuant de petits articles ou des repas aux pauvres. Une autre considération importante est d’envisager un changement de décor. Envisagez de prendre des vacances, par exemple.

Enfin, le regroupement familial et la solitude font partie des raisons de la tristesse de Noël. Si vous détectez les premiers symptômes, n’hésitez pas à vous rendre chez un spécialiste.